SAAT MENYAMPAIKAN MATERI TENTANG MANAJAMEN STRES DI AULA MAN 1 YOGYAKARTA
Yogyakarta – Suasana Aula MAN 1 Yogyakarta tampak penuh antusias saat puluhan peserta mengikuti kegiatan edukasi dan penguatan kesehatan mental yang menghadirkan Muhammad Hidayat, S.Psi., M.Psi., Psikolog, dosen Fakultas Psikologi Universitas Ahmad Dahlan (UAD) Yogyakarta sebagai narasumber utama. Kegiatan tersebut menjadi wadah pembelajaran bagi peserta untuk memahami pentingnya menjaga kesehatan mental, mengenali stres, serta mengembangkan kemampuan mengelola tekanan dalam kehidupan sehari-hari.
Berdasarkan dokumentasi kegiatan, Muhammad Hidayat tampil memberikan materi di hadapan peserta yang terdiri dari siswa, guru, dan tamu undangan. Dalam pemaparannya, ia menjelaskan berbagai aspek psikologis yang sering dialami remaja maupun orang dewasa, terutama terkait tantangan akademik, sosial, dan kehidupan pribadi yang dapat memicu stres.
Muhammad Hidayat merupakan dosen Fakultas Psikologi UAD yang memiliki bidang keilmuan Psikologi Pendidikan dan aktif sebagai psikolog, trainer, serta narasumber dalam berbagai kegiatan pengembangan sumber daya manusia. Ia juga menjabat sebagai Sekretaris Program Studi S1 Psikologi UAD.
Dalam sesi materi, peserta diajak memahami perbedaan antara eustress dan distress. Melalui tayangan presentasi yang ditampilkan pada layar utama, dijelaskan bahwa eustress merupakan bentuk stres positif yang dapat meningkatkan motivasi, semangat belajar, serta produktivitas seseorang. Sebaliknya, distress merupakan stres negatif yang dapat menimbulkan tekanan berlebihan, kecemasan, penurunan konsentrasi, bahkan gangguan kesehatan apabila tidak dikelola dengan baik.
Muhammad Hidayat menekankan bahwa stres bukanlah sesuatu yang harus selalu dihindari. Menurutnya, setiap individu pasti menghadapi tekanan dalam kehidupan. Yang terpenting adalah bagaimana seseorang mampu mengenali sumber tekanan tersebut dan mengubahnya menjadi energi positif untuk berkembang.
“Tekanan hidup akan selalu ada. Namun, ketika kita memiliki cara pandang yang tepat dan strategi pengelolaan yang baik, tekanan tersebut dapat menjadi pendorong untuk mencapai prestasi yang lebih baik,” ungkapnya dalam sesi pemaparan.
Peserta tampak menyimak dengan serius setiap materi yang disampaikan. Beberapa peserta terlihat aktif mengajukan pertanyaan mengenai cara mengatasi kecemasan menjelang ujian, menjaga motivasi belajar, hingga mengelola emosi ketika menghadapi konflik dengan teman maupun keluarga.
Kegiatan berlangsung secara interaktif. Selain penyampaian materi, peserta juga diajak melakukan refleksi diri mengenai kondisi psikologis yang sedang mereka alami. Melalui pendekatan tersebut, peserta diharapkan mampu mengenali tanda-tanda stres sejak dini dan memahami langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental.
Dalam paparannya, Muhammad Hidayat juga mengingatkan pentingnya membangun lingkungan yang suportif di sekolah maupun keluarga. Dukungan dari guru, teman sebaya, dan orang tua menjadi faktor penting dalam membantu remaja menghadapi berbagai tantangan perkembangan.
Kepala madrasah dan panitia penyelenggara menyampaikan apresiasi atas kehadiran narasumber yang dinilai mampu menyampaikan materi psikologi dengan bahasa yang mudah dipahami peserta. Materi yang diberikan dianggap relevan dengan kebutuhan generasi muda saat ini yang menghadapi berbagai tantangan akademik maupun sosial di era digital.
Melalui kegiatan ini, MAN 1 Yogyakarta berharap peserta semakin memiliki kesadaran akan pentingnya kesehatan mental serta mampu menerapkan berbagai strategi pengelolaan stres dalam kehidupan sehari-hari. Dengan demikian, para siswa tidak hanya berkembang secara akademik, tetapi juga memiliki ketahanan psikologis yang kuat dalam menghadapi berbagai tantangan masa depan.
Acara diakhiri dengan sesi diskusi, foto bersama, dan penyerahan cendera mata kepada narasumber. Antusiasme peserta yang tinggi menunjukkan bahwa tema kesehatan mental dan manajemen stres menjadi kebutuhan penting bagi dunia pendidikan saat ini. Kehadiran Muhammad Hidayat sebagai dosen Psikologi UAD memberikan wawasan yang bermanfaat sekaligus inspirasi bagi peserta untuk terus menjaga kesehatan mental demi meraih prestasi dan kualitas hidup yang lebih baik.
 |
| SAAT MENDENGARKAN PEMATERI SAMPAIKAN MATERI MANAJEMEN STRES, AYAH KITA MAU APA? |